【一日のルーチン】

2019年12月08日脳内出血発症 
2020年01月15日急性期病院から回復期病院へ
2020年04月13日退院~今に至る
【退院後の今のルーチン】
07:15頃 起床 片足立ちでソックスを履く⇒依然として左足立ちは安定しない
07:20頃 血圧体温検診
07:30頃 朝食(パン食) 薬服用
07:40頃 パソコン作業 仕事 
08:45頃 歯磨き
09:00頃 外出 朝のウオーキング(1時間) 階段スクワット5段各5回 読書(1時間) 買い物 日光浴
11:00頃 パソコン作業 仕事 読書 新聞
12:30頃 昼食(自炊) 
13:00頃 パソコン作業 仕事 読書
15:00頃 休憩 TV 上腕運動
16:00頃 パソコン作業 仕事 読書 新聞
18:30頃 夕食(自炊) 薬服用
19:00頃 パソコン作業 仕事 TV
19:45頃 血圧体温検診
20:00頃 風呂 歯磨き  TV
21:30頃 就寝 
【目標】
仕事を新型コロナと脳内出血発症前の活動に戻すこと。
現在は、大阪事務所へ週一ペースである。それを週2~3にすることです。

次回「退院後の変化と継続」


ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント